CWORLD Insights

MITOS ATAU FAKTA: SLEEP CALL MEMPENGARUHI KESEHATAN?

Posted on by Maulana Febri
31
Mar

DENPASAR – Cellular World. Di era digital seperti sekarang, kebiasaan sleep call sudah jadi hal yang umum, terutama bagi pasangan atau sahabat yang ingin tetap terhubung hingga tertidur. Tapi, muncul pertanyaan penting: mitos atau fakta sleep call mempengaruhi kesehatan?

Apakah kebiasaan ini aman, atau justru diam-diam berdampak buruk bagi tubuh? Yuk, kita bahas secara lengkap!

Apa Itu Sleep Call?

Sleep call adalah aktivitas melakukan panggilan telepon atau voice call (biasanya lewat aplikasi seperti WhatsApp, Discord, atau lainnya) hingga tertidur tanpa mematikan sambungan.

Kebiasaan ini sering dianggap sebagai bentuk kedekatan emosional. Namun, di balik itu, ada beberapa hal yang perlu kamu perhatikan dari sisi kesehatan.

Mitos atau Fakta: Sleep Call Mempengaruhi Kesehatan?

Jawabannya: FAKTA, sleep call bisa mempengaruhi kesehatan, tergantung bagaimana kebiasaan ini dilakukan.

Dampaknya bisa ringan hingga cukup serius jika dilakukan terus-menerus tanpa memperhatikan kondisi tubuh.

Dampak Sleep Call Terhadap Kesehatan

  1. Mengganggu Kualitas Tidur

Salah satu efek sleep call yang paling umum adalah menurunnya kualitas tidur.

Suara dari lawan bicara, notifikasi, atau bahkan suara napas bisa membuat otak tetap aktif. Akibatnya:

Tidur jadi tidak nyenyak

Sering terbangun di malam hari

Bangun dalam kondisi lelah

  1. Paparan Radiasi dan Cahaya Layar

Meski masih jadi perdebatan, penggunaan HP dalam waktu lama saat malam hari bisa:

Mengganggu produksi hormon melatonin

Membuat kamu sulit tidur

Menyebabkan mata lelah

Apalagi kalau kamu sleep call sambil menatap layar sebelum tidur.

  1. Risiko Tidur dengan Headset atau Earphone

Banyak orang melakukan sleep call sambil memakai headset. Ini bisa berisiko:

Telinga terasa sakit atau tidak nyaman

Risiko infeksi jika digunakan terlalu lama

Potensi gangguan pendengaran dalam jangka panjang

  1. Bisa Menyebabkan Ketergantungan

Tanpa disadari, sleep call bisa bikin ketergantungan emosional.

Kamu jadi merasa:

Tidak bisa tidur tanpa sleep call

Cemas jika tidak terhubung dengan seseorang

Sulit tidur sendiri

Ini bisa berdampak ke kesehatan mental jika dibiarkan

  1. Posisi Tidur yang Tidak Nyaman

Tidur sambil memegang HP atau memakai earphone sering membuat posisi tubuh tidak ideal. Akibatnya:

Leher pegal

Kualitas tidur menurun

Risiko gangguan postur

Apakah Sleep Call Selalu Buruk?

Tidak selalu. Sleep call bisa memberikan efek positif jika dilakukan dengan bijak, seperti:

Memberi rasa nyaman dan aman

Mengurangi rasa kesepian

Membantu relaksasi sebelum tidur

Namun, tetap harus ada batasan agar tidak berdampak buruk.

Tips Aman Melakukan Sleep Call

Agar tetap sehat, kamu bisa mengikuti tips berikut:

Gunakan timer untuk mematikan panggilan otomatis

Hindari penggunaan headset saat tidur

Turunkan volume suara agar tidak mengganggu

Jangan terlalu sering melakukannya setiap malam

Pastikan tetap punya waktu tidur tanpa distraksi

Kesimpulan

Mitos atau fakta sleep call mempengaruhi kesehatan? Jawabannya adalah fakta.

Sleep call bisa berdampak pada kualitas tidur, kesehatan fisik, hingga mental jika dilakukan secara berlebihan. Namun, jika dilakukan dengan bijak dan tidak menjadi kebiasaan wajib, efeknya masih bisa dikontrol.

Jadi, boleh saja sleep call… tapi jangan sampai kesehatan kamu jadi taruhannya ya

Nantikan berita – berita informatif lainnya bersama Cellular world, kunjungi website kami www.cworld.id, atau melalui IG: instagram.com/cworld.id , www.tiktok.com/@cworld.id dan youtube kami Cworld. Inget yah, Meli HP jeg di CW gen, Coba dumun mare meli!

 

Cellular World Team – FP



Maulana Febri